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Déroulement d'un cours

Un cours de Taichi Chuan dirigé par Maitre Nguyen se déroule en plusieurs phases :

 

* une phase de concentration de préparation du corps et de l'esprit (le Qi gong du taichi) - en musique.

* une phase d'échauffements pour le corps.

* une phase d'étirements et d'équilibres.

* des exercices de déplacement associant les mouvements des membres supérieurs et des membres inférieurs (brosser le genou, diviser la crinière du cheval...).

* et enfin l'exécution d'un taolu (série de mouvements pratiqués sans rupture). 

* le cours se termine par le salut traditionnel : les élèves répondent

Au revoir professeur : laoshi zài jiàn ! (prononcer : laocheu dzaitien)

 

Il n'y a pas besoin de matériel particulier : tout simplement une tenue ample (le kimono traditionnel est l'idéal !) et des chaussures de sport plates réservées à la salle suffisent.

 

Il vous sera possible d'acquérir du matériel au fur et à mesure : chaussures spécifiques,  éventails, épées, kimono....

 

Une fois exercé, il est facile de pratiquer chez soi, dehors ou dans une salle assez grande.